Svalová dysbalance
|
Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí pracovat na lepším držení těla, ať už z důvodu pracovního nebo sportovního přetížení. Přihlásit se mohou také lektoři a osobní trenéři, kteří chtějí svým klientům přinést kvalitní základ pro jejich zdravé tělo. |
Co nás společně čeká
01
02
03
04
05
Teoretická část
Praktická část
Diagnostika těla
Aktivace středu těla
Kompenzační cvičení na horní a dolní zkřížený syndrom
Horní a dolní zkřížený syndrom jsou svalové dysbalance, se kterými se setká většina populace. Jedná se o nadměrně prohnutou páteř v bederní oblasti (vystrčený zadek) a nadměrně ohnutou páteř v hrudní oblasti (hrbatá záda). Jedno mají často společné – bolavá záda.
Tyto změny mají na svědomí zkrácené a oslabené svaly, a často vznikají při dlouhodobě opakované činnosti (sedavé zaměstnání, práce u počítače, řízení automobilu, přetěžování těla, nekorektní technika při cvičení, špatné držení těla). Dobrou zprávou je, že se jedná o změny zvratné, tzn. dají se cvičením úspěšně odstranit – a právě o to se budeme v kurzu snažit.
Techniky, se kterými budeme pracovat
- aktivace hlubokého stabilizačního systému
- mobilizací kloubů
- statiský strečink, posilováním
- postizometrickou relaxací
S kým se uvidíte
Kateřina Vašíčková
Kondiční trenér
Cena
690 Kč | osoba -přihlášení do 26.5.
890Kč | osoba- přihlášení do 3.6.
Kapacita
10 osob
Termín | Počet hodin
5.6. 2021 | 9- 12 hod. | 120 min
Co potřebujete vědět
01
Kurz probíhá ve studiu Projekt (dosebe). přihlášku se svým jménem pošlete na e-mail: michaela@projektdosebe.cz. My Vám zašleme potřebné informace.
02
Vezměte si s sebou pohodlné oblečení. Podložky na cvičení máme, ale můžete si přinést svou.
03
V kurzu s vámi komunikujeme, probíráme možné dotazy a společně debatujeme nad tématy, které vás v průběhu mohou zajímat. Nebojte se zeptat, získáte tím mnohem více, než tušíte.
