Kurz: Power yoga basic od 13.9.2022
Jste věčný začátečník? Chcete svoji praxi posunout, naučit se právné držení těla v pozicích, dechové techniky, jak pracovat s tělem i myslí, abychom byli schopni si bezpečně a v klidu užít svoji praxi i z pohodlí domova?
V tomto kurzu se seznámíme s jógovým stylem power jógy, jako jedním z nejoblíbenějších jógových cvičení, naučíme se správným zásadám zdravého pohybu a pochopíme principy, na kterých staví jógové ásany.
Power jóga je jedním z nejoblíbenějších jógových stylů. Jedná se o dynamičtější styl cvičení, velmi často vyhledávaný i úplnými jógovými nováčky. V kurzu power jóga basic se s tímto stylem seznámíme, V šesti lekcích se naučíme pracovat s naším dechem, seznámíme se se základními ásanami v powerjógovém provedení, naučíme se pozdravy slunci a jejich varianty, posílíme střed těla a zvýšíme flexibilitu.
Co nás společně čeká
01
Úvod do světa jogy - Naučit se vnímat svoje tělo- kdy je jaká praxe pro nás ta nejlepší a kdy zůstat jen u šavásany
02
Základní ásany a jejich powerjógové provedení
03
Pozdravy slunci a jejich modifikace
04
Dechové techniky, relaxace - jóga není jen cvičení
05
To vše, co jsme se naučili v předešlých lekcích a něco navíc
06 Sdílení, dotazy do praxe, vzájemné dopomoci
Co nás čeká v jednotlivých lekcích:
- Úvod do světa jogy - být tady a teď - ukotvení v přítomném okamžiku
- Pozdrav slunci A, Pozdrav slunci B - power jogové provedení
- Zaměření na jednotlivé typy ásán
- Sdílení, záveřečná praxe, relaxace
Uzavřený kurz má mnoho výhod. Jednou z nich je bezpečné prostředí členů skupiny, kde můžete sdílet a zároveň se vzájemně podporovat.
Nikdo se nemusí bát, že přijde někdo nový, že se nebude cítít dobře, skupina sama o sobě má velkou sílu a pomáhá nám držet se své vize a cíle, který jsme si stanovili.
Zároveň nemusíme opakovat, to co už někteří umí nebo se naučili v předchozí lekci, ale navážeme tam, kde jsme společně skončili.
Určitě najdeme čas na povídání, nějakou jogovou teorii, aby jste získali přesah, oproti klasické lekci open class, kde na tohle nebývá prostor.
Při joze vyvstane vždy mnoho otázek, které je dobré si zodpovědět nebo minimálně vyslovit, tohle vše můžeme v prostorách krásného studia Dosebe u dobrého čaje prokonzultovat.
S kým se uvidíte
Kateřina Vinická
lektorka yoga
Cena
1140 Kč | osoba
Kapacita
12 osob
Počet lekcí
6 lekcí | 60 min | 1 lekce
Co potřebujete vědět
01
Kurz probíhá od 13.9. 2022, vždy v úterý od 17:30 do 18:30. Místo konání: studio projektu Dosebe (Fanderlíkova 70, Brno) kurzu je možné se zúčastnit jak ve studiu tak online z pohodlí domova.
02
Stačit vám bude akorát pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
03
V průběhu celého kurzu, mezi setkáními i po kurzu tu budeme pro vás a budete moci lektora kdykoli požádat o podporu či radu.
04
V kurzu s vámi komunikujeme, probíráme možné dotazy a společně debatujeme nad tématy, které vás v průběhu mohou zajímat. Nebojte se otevřít, získáte tím mnohem více, než tušíte.
Přihlášku se svým jménem pošlete na mail michaela@projektdosebe.cz.
